[요가 강사] 윤성은 님

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크고 작은 하루의 피로 속에서도
나만의 회복 루틴으로 균형을 찾아가는 사람

슬룸 라이프스타일을 함께 만들어가는
슬루머(SLOOMER) 크루를 소개합니다.

오늘의 SLOOMER는

요가를 사랑하는 윤성은 @siwa_yoon 님입니다.

요가강사의 골반 푸는 법 알려드릴게요😉

사실 요가원을 오픈하고 수업 말고도 챙겨야 할 일이 너무 많아요.
특히나 요새는 종합소득세 신고 기간이라 앉아서 장시간 있기도 하고요.

그럴 때마다 몸을 요리조리 움직이며 고관절, 장요근, 골반저근들 을 풀곤 하는데

근데 막상 퇴근하고 나서라든지, 정말 에너지를 끝까지 다 쓴 날에는
이걸 제대로 케어할 힘이 딱히 없더라고요.

그래서 요즘 수업 끝나고 5분 루틴이 생겼는데
수업 끝나고 라커룸에서
가방 정리하면서, 또는 매트 위에 그냥 앉아서 5분이면 충분해요.

슬룸은 3-WAY로 접근해요.

✔️ 조이기 (케겔) > 골반저근 자극
✔️ 비틀기 (고관절 이완) > 틀어진 각도를 물리적으로 교정
✔️ 펴주기 (장요근)> 전방경사로 굳은 근육 이완

8개 에어셀이 직접 꽉 조여주니까
에어백이 골반을 꽉 조여서 잡아주는 순간 뻐근했던 골반이 시원해져요.

여기에 온열 3단계까지 올리면
하복부부터 골반까지 깊이 데워지는 게
다음 날 확실히 달라요.

산부인과 전문의 자문 설계라서 믿고 쓸 수 있는 것도 포인트예요.

평소 골반이 뻐근하셨던 분들은 슬룸 추천드려요!

#슬룸 #골반마사지기 #골반교정 #골반통증 #요가강사 

출처: @siwa_yoon 게시물 바로가기