Q. 하루수면은 몇시에 섭취해야 하나요?

수면건강연구소

보통 주무시기 30분~1시간 전 섭취를 권장드립니다.

다만 위가 약하신 분은 저녁 식후 30분 정도에 섭취하시기를 추천드립니다.


매일 일정한 시간에 섭취하시는 것을 가장 권장드리오나
교대근무 등으로 일정한 섭취가 어려우실 경우, 유동적으로 시간을 조정해 섭취하셔도 무방합니다.

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